MANAGEMENTUL DURERII

Cum poți să gestionezi durerea de la menstruație

Strategii eficiente pentru gestionarea durerii în sindromul ovarelor polichistice (SOP)

Viața cu sindromul ovarelor polichistice (SOP) poate fi o provocare, mai ales atunci când vine vorba de gestionarea durerii cronice și disconfortului asociat acestei afecțiuni. Cu toate acestea, există strategii susținute științific care pot ajuta la alinarea durerii și îmbunătățirea calității vieții pentru cei afectați de SOP.


Modificări ale stilului de viață

  • Exercițiul fizic: Activitatea fizică regulată este o componentă esențială a gestionării durerii în SOP. Exercițiul fizic îmbunătățește semnificativ rezistența la insulină și reduce inflamația, ceea ce poate ajuta la alinarea durerii asociate cu această afecțiune.
  • Dieta: Încorporarea unei diete anti-inflamatoare, bogate în fructe, legume, cereale integrale și acizi grași omega-3, poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii.


Medicația

  • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): cum ar fi ibuprofenul, pot fi eficace în gestionarea durerilor menstruale și a altor disconforturi asociate cu SOP.
  • Terapie hormonală
  • Contraceptive orale: Pilulele contraceptive pot ajuta la reglarea ciclurilor menstruale, la reducerea nivelului de androgeni și la alinarea durerii. Ghidul de practică clinică al Societății de Endocrinologie sugerează contraceptivele orale ca terapie de primă linie pentru iregularitățile menstruale în SOP.
  • Suplimente - Vitamina D: Cercetările sugerează că suplimentarea cu vitamina D poate reduce durerea și îmbunătăți sensibilitatea la insulină la pacienții cu SOP.
Mobirise Website Builder

Gestionarea stresului

Mindfulness și terapia cognitivă comportamentală (TCC)
Stresul poate exacerba durerea și alte simptome ale SOP. Practicile de mindfulness și TCC s-au dovedit a fi de ajutor în gestionarea stresului și reducerea durerii în afecțiunile cronice.

Prin implementarea acestor strategii bazate pe dovezi, persoanele cu SOP pot juca un rol activ în gestionarea durerii și îmbunătățirea bunăstării lor generale. Nu uitați să consultați întotdeauna un specialist în domeniul medical înainte de a începe orice regim de tratament nou.

Exerciții pentru diminuarea durerii menstruale


Bibliografie

  • Douglas, C. C., Gower, B. A., Darnell, B. E., Ovalle, F., Oster, R. A., & Azziz, R. (2006). Role of diet in the treatment of polycystic ovary syndrome. Fertility and Sterility, 85(3), 679-688.
  • Jones, G. L., Hall, J. M., Balen, A. H., & Ledger, W. L. (2018). Health-related quality of life among adolescents with polycystic ovary syndrome. Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology, 31(3), 276-282.
  • Legro, R. S., Arslanian, S. A., Ehrmann, D. A., Hoeger, K. M., Murad, M. H., Pasquali, R., & Welt, C. K. (2013). Diagnosis and treatment of polycystic ovary syndrome: an Endocrine Society clinical practice guideline. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 98(12), 4565-4592.
  • Lerchbaum, E., & Obermayer-Pietsch, B. (2012). Mechanisms in endocrinology: Vitamin D and fertility: a systematic review. European Journal of Endocrinology, 166(5), 765-778.
  • Moran, L. J., Noakes, M., Clifton, P. M., Tomlinson, L., & Norman, R. J. (2011). Exercise and dietary modification for the treatment of overweight and obese women with polycystic ovary syndrome: a randomized controlled trial. Fertility and Sterility, 94(4), 1548-1550.
  • Wong, C. L., Farquhar, C., Roberts, H., & Proctor, M. (2010). Oral contraceptive pill as treatment for primary dysmenorrhea. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 2010(3), CD002120. 
Modulul 5
  • Acasă
  • Despre noi
  • Articole
  • Forum

© Copyright 2025 Mobirise. All Rights Reserved.

‌

AI Website Generator