De ce ma simt asa

Ce trebuie să știi

Sindromul ovarelor polichistice (SOP) este o afecțiune comună care afectează multe femei. Vine cu o serie de simptome fizice, cum ar fi cicluri menstruale neregulate, acnee, creștere în greutate și pilozitate excesivă. Dar ceea ce este adesea trecut cu vederea este impactul SOP asupra sănătății mintale. Hai să vedem cum afectează SOP mintea ta și ce poți face în acest sens.

Depresie și anxietate

SOP îți dereglează hormonii, iar aceste dezechilibre îți pot afecta serios starea de spirit. Nivelurile ridicate de hormoni masculini (androgeni) și problemele cu insulina te pot face mai predispusă la depresie și anxietate.
Gestionarea simptomelor poate fi incredibil de frustrantă. Nu este de mirare că femeile cu SOP sunt de patru ori mai predispuse să experimenteze depresie și anxietate în comparație cu cele lipsite de această afecțiune.

Stresul și calitatea vieții

Gestionarea SOP este o sursă majoră de stres cronic. Gestionarea simptomelor, mersul la programări medicale, respectarea tratamentelor și schimbările în stilul de viață pot fi obositoare. În plus, grijile legate de fertilitate și riscurile pe termen lung pentru sănătate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă, adaugă și mai mult stres.
Stresul cauzat de SOP îți poate afecta viața de zi cu zi, influențând totul, de la muncă până la relații. Poate fi copleșitor să îți monitorizezi constant sănătatea și să îți gestionezi simptomele.
Studiile arată că femeile cu SOP raportează scoruri mai mici la capitolul calitatea vieții comparativ cu cele care nu au această afecțiune. Acest lucru include bunăstarea fizică, emoțională și socială, arătând cât de mult poate afecta SOP satisfacția generală a vieții.

Tulburări alimentare

Femeile cu SOP sunt mai predispuse să dezvolte tulburări alimentare, în special tulburarea de alimentație compulsivă. Aproximativ 12% până la 36% dintre femeile cu SOP se confruntă cu tulburări alimentare, mult mai multe decât în populația generală.
Lupta constantă cu gestionarea greutății, presiunea de a te conforma standardelor de frumusețe ale societății și stresul emoțional legat de simptomele SOP pot duce la comportamente alimentare dezordonate. Multe femei folosesc mâncarea pentru a face față emoțiilor negative sau stresului.
Tulburările alimentare agravează problemele de sănătate fizică asociate cu SOP, cum ar fi obezitatea, rezistența la insulină și sindromul metabolic. Ele agravează și problemele de sănătate mintală, creând un cerc vicios de sănătate fizică și mintală precară.

Provocări sociale și în relații

Simptomele SOP îți pot afecta atât relațiile romantice, cât și interacțiunile sociale. Grijile legate de aspect, schimbările de dispoziție și problemele de fertilitate sunt cauza a multe neînțelegeri și tensiuni în relații.
Multe femei cu SOP se pot retrage din activitățile sociale din cauza rușinii legate de simptome sau a lipsei de energie și motivație. Aceasta poate duce la sentimente de singurătate și poate agrava problemele de sănătate mintală.
Discuțiile despre problemele legate de SOP cu partenerii, familia și prietenii pot fi dificile. Când îți lipsește sprijinul și înțelegerea, stresul emoțional la care ești supusă și povara asociată cu această afecțiune pot crește.

Gestionare și suport

Gestionarea SOP înseamnă, de obicei, folosirea unei combinații de medicamente pentru a regla ciclul menstrual, a reduce nivelul androgenilor și a îmbunătăți sensibilitatea la insulină. Aceste tratamente pot ajuta la reducerea simptomelor fizice și la îmbunătățirea stării mintale.

Îngrijirea sănătății mintale este foarte importantă pentru femeile cu SOP. Consilierea și terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pot ajuta la abordarea problemelor precum depresia, anxietatea și imaginea corporală. Grupurile de suport sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a împărtăși experiențe și de a primi sprijin emoțional.

Un stil de viață activ și o dietă echilibrată sunt esențiale pentru gestionarea SOP. Exercițiile fizice regulate pot reduce rezistența la insulină, îmbunătăți starea de spirit și ajuta la gestionarea greutății. Practicile de mindfulness, cum ar fi yoga și meditația, pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea bunăstării generale.